O Pilates é uma prática que traz diversos benefícios à saúde: melhora o desempenho físico, corrige postura, aumenta a flexibilidade, combate dores musculares, entre outras coisas. No Brasil a prática é recente, e foi implantada no ano 2000.
O método foi criado por Joseph Pilates (1880-1967) com a proposta de alongar e fortificar os músculos ao mesmo tempo em que traz um relaxamento profundo, e liberação de stress a partir de seus exercícios corporais individualizados.
São mais de 500 tipos diferentes de treinos que podem ser praticados com o Pilates, o que torna acessível a qualquer pessoa, de qualquer idade ou condicionamento físico. Os resultados concebidos após a prática do Pilates atingem não somente o lado físico de quem o faz, mas também o emocional. As melhorias no corpo por exemplo, tendem a elevar a autoestima da pessoa. Além disso, exercícios respiratórios e de concentração podem auxiliar no tratamento da ansiedade, entre outras complicações.
Conheça alguns dos benefícios adquiridos com a prática do Pilates:
Maior Flexibilidade
Melhora na postura
Otimiza a respiração e a flexibilidade
Alivio nas dores musculares
Musculatura tonificada
Melhora a coordenação motora
Mais resistência física e mental
Mais facilidade na concentração
Relaxamento
É interessante que se pratique o Pilates em uma frequência de duas a três vezes por semana. Todas as aulas devem ser orientadas por um profissional qualificado, pois ele poderá lhe indicar os melhores exercícios, com as condições mais indicadas para seu caso. É legal lembrar que, com o acompanhamento correto, o Pilates não tem discriminação de idade ou outras características. Todos podem e devem praticar!
A Millenium Estética oferece aulas de Pilates em sua filial na rua José Bonifácio, 608 – Centro de São Leopoldo. Para agendar um horário e também tirar suas dúvidas, entre em contato com nossa equipe:
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